NUOVE GARE RICCI CLUB

DA GIUGNO 2023 A DICEMBRE 2023

                 PREMI:

1° Premio 3 mesi di palestra

2° Premio 2 mesi di palestra

3° Premio 1 mese di palestra

4° Premio 3 settimane di palestra

Dal 5° al 10° Premio 2 settimane

REGOLAMENTO

Ad ogni prova effettuata viene attribuito un punteggio.

Il punteggio più alto è di 10 PUNTI e viene attributo al primo classificato in ogni prova.

Al secondo classificato di ogni prova verrà attribuito un punteggio di 9 PUNTI, e così di seguito fino al decimo classificato di ogni prova che riceverà 1 PUNTO.

LA CLASSIFICA FINALE VERRA’ CALCOLATA SOMMANDO I PUNTEGGI OTTENUTI NELLE VARIE PROVE.

Anche nel caso in cui non ci sia un numero elevato di partecipanti che abbiano affrontato tutte le prove per dare vita ad una sfida reale, tutti coloro che avranno fatto almeno una prova saranno ugualmente premiati con un premio di partecipazione.

Si vuole premiare in questa maniera il FISICO più COMPLETO, ARMONICO e ATLETICO, effettuando sia prove di forza che di resistenza che di estetica.

Quindi più prove si affrontano, più punti si accumulano!

Termine ultimo per provare dicembre 2023.

GRADUATORIA FINALE E PREMIAZIONI 27 MAGGIO 2023.

E’ possibile provare più volte senza limiti.

Giudice Unico: Luca Ricci.

ELENCO PROSSIME PROVE:

1) PANCA PIANA MASSIMALE (con il fermo)

2) SQUAT (Multipower con proprio peso corporeo)

3) TAPIS ROULANT 1,5 KM

4) MISURE (Braccio Destro + Braccio Sinistro – Vita)

5) PIEGAMENTI (a terra)

6) TRAZIONI (al mento)

7) DIP-PARALLELE ( a corpo libero)

8) PRESSA INCLINATA

(con il doppio del proprio peso corporeo)

9) ADDOMINALI ALLA TORRETTA

10)           TEST DI POTENZA ALLA CYCLETTE TECNOGYM

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